A Química Do Cérebro Ao Longo Do Exercício Físico

O exercício físico é um dos sistemas mais seguros para obter uma impressão duradoura e prolongada de bem-estar. Trata-Se de uma pergunta fisiológica. Durante um treino, sobretudo se é de certa intensidade, o organismo libera pequenas doses de substâncias que provocam um acréscimo da periodicidade cardíaca e da carga interior. Trata-Se dos chamados hormônios do estresse, entre as quais está a adrenalina, e que em quantidades tão limitadas desenvolve uma ação tonificante e dinâmica.
Mas não há perigo. Quando o nível de tensão sobe muito, essencialmente nos momentos de maior empenho ou concentração, o exercício físico permite fornecer em quantidades mais elevadas de outros hormônios, o que ajudará a limpá-la. Além de ser uma válvula de alívio para o cansaço, estas substâncias elevam o limiar da agonia e a resistência ao esforço bem como nas horas que se seguem à atividade física. Qual é a atividade física ou exercício físico perfeito? Mista e moderada, já que compra de energia não significa se submeter a esforços excessivos.
De fato, sim em doses homeopáticas de adrenalina nos assistência a manter instituídos e ativos, em quantidades elevadas se transforma numa espécie de descarga elétrica que enfraquece e estresa o corpo. Em poucas frases, não há que se confundir a carga positiva que se obtém por intermédio do exercício físico com um estado de tensão nervosa, que não nos faça perceber inteiramente tranquilos e relaxados.
A verdadeira energia é o resultado de um excelente equilíbrio entre descanso e atividade. Às vezes, o exercício deixa de ser um vício saudável e torna-se uma espécie de trato improrrogable o que não se demitiria por nada no mundo. Qual é a causa? Sem dúvida, um papel relevante desempenham as endorfinas e outros neurotransmissores. Dado que infundem energia e agradável humor, é natural que o ser tente manter os níveis dessa substância a toda a hora altos. Mas, muitas vezes, também se trata de uma dúvida de cabeça. Há quem teme que não obedecer rigorosamente os compromissos com o exercício físico possa comprometer a sua linha e teu tônus muscular.
neste caso, muito cuidado: O exercício é saudável só no momento em que efectua-se sem manias ou excessos. Limitar as sessões de treinamento, renunciar a vossa obsessão perfeccionismo e recomendar objetivos menos difíceis. Sempre que o tempo o permita, os técnicos convidam-nos para que façamos nossos exercícios ao ar livre. O corpo se oxigena e a luminosidade natural estimula a geração de serotonina, uma substância que age positivamente a respeito do humor e, por conseguinte, a respeito de a emoção de bem-estar geral. Realmente, já foi demonstrado cientificamente que a iluminação natural e os demasiado fatores do recinto externo atuam de forma positiva a respeito do estado anímico.
Mas cuidado. Uma coisa é, como por exemplo, correr a respeito do tapete rolante e outra a fazê-lo no parque. O movimento é análogo, entretanto as pedras, os buracos e as transformações de ritmo fazem esses últimos exercícios mais complexos e exigem superior empenho.
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Além do mais, há outro dado a ter em conta: As condições meteorológicas são muito diferentes. O sol, o vento, a temperatura e a umidade do ar sugestionam o funcionamento físico. O verão, é claro, podes fazer com que a atividade canse mais.
o E se, pelo contrário, querem treinar vos ao ar livre, ainda que a temperatura seja ainda fria? Excelente idéia. Quando o termômetro está sob ele pode sondar a temperatura pra render mais. Estimulando o metabolismo e, consequentemente, as funções vitais do corpo humano, o frio propicia melhores resultados desportivos.